tekanan@stress - Part 2

kemurungan yang boleh me'makan' diri

Tekanan@stress bukan untuk dihapus tetapi perlu diurus. Sebenarnya, stress dapat membantu seseorang menjadi lebih berkualiti dan produktif. Tetapi ia bergantung kepada persepsi individu tersebut. Jika ia menganggap tekanan@stress adalah satu bala, maka stress itu akan menjadi satu 'penyakit' yang merbahaya kepadanya. Namun, jika ia menganggap tekanan@stress adalah satu cabaran, satu motivasi padanya, berlainanlah pula jadinya...mungkin ia akan berusaha ke arah lebih baik. Kesimpulannya, tekanan@stress boleh dianalogikan sebagai sebuah pisau yang tajam...bergantung kepada siapa yang memegangnya...sama ia boleh dijadikan sebagai alat memotong yang berguna atau yang boleh membunuhnya.

Jom kita lihat tekanan@stress daripada perspektif yang positif:

• Stress - takut gagal menyebabkan kita berusaha dengan lebih gigih dan bijak
• Stress - kerana jahil menyebabkan seseorang itu sentiasa berusaha menimba ilmu
• Stress - merasakan diri berdosa mendorongkan seseorang itu sentiasa bertaubat bersungguh-sungguh
• Stress - kerana ada risiko kesihatan menyebabkan seseorang berusaha menjaga pemakanan, senaman dan pelbagai kaedah penyembuhan

Siapa kata, stress hanya memberikan kesan negatif...sebenarnya banyak kebaikan dengan adanya tekanan@stress cuma kita kena bijak mengatasinya..itu sahaja!

Mil senaraikan sebahagian tanda-tanda tekanan@stress mengikut kategori...jom kita semak..

1. Fizikal 

- sakit kepala

- sakit dada

- berpeluh

- kejang perut, otot, tengkok bahu dan bahagian belakang

- degupan jantung menjadi lebih cepat

- sukar untuk tidur

- tekanan darah menjadi tinggi

- berat badan berubah

- mengalami insomia

2. Minda

- hilang tumpuan dan ingatan

- minda kosong

- rasa rendah diri

- sentiasa rasa kurang seronok

- rasa kurang yakin

3. Tingkah Laku

- menjerit dengan tiba-tiba

- makan berlebihan atau tidak selera untuk makan

- gagap tiba-tiba

- ketawa dengan kuat

- menangis

- gertap gigi

marah & hilang sabar antara tanda-tanda stress

4. Emosi

- tertekan

- rasa bimbang

- marah

- hilang sabar

- mudah tersinggung

- gementar

- mudah kecewa

- rasa takut

**jika kita ada ciri-ciri seperti di atas, berkemungkinan kita sedang mengalami tekanan@stress...jangan biarkan ia berlarutan...rawatinya dengan segera. 

Tekanan@stress boleh berlaku di mana-mana dan pada sesiapa sahaja...

Cara untuk menanganinya ada beberapa kaedah....bersambung pada episod seterusnya...