 |
| kemurungan yang boleh me'makan' diri |
Tekanan@stress bukan untuk dihapus tetapi perlu diurus. Sebenarnya, stress dapat membantu seseorang menjadi lebih berkualiti dan produktif. Tetapi ia bergantung kepada persepsi individu tersebut. Jika ia menganggap tekanan@stress adalah satu bala, maka stress itu akan menjadi satu 'penyakit' yang merbahaya kepadanya. Namun, jika ia menganggap tekanan@stress adalah satu cabaran, satu motivasi padanya, berlainanlah pula jadinya...mungkin ia akan berusaha ke arah lebih baik. Kesimpulannya, tekanan@stress boleh dianalogikan sebagai sebuah pisau yang tajam...bergantung kepada siapa yang memegangnya...sama ia boleh dijadikan sebagai alat memotong yang berguna atau yang boleh membunuhnya.
Jom kita lihat tekanan@stress daripada perspektif yang positif:
- Stress - takut gagal menyebabkan kita berusaha dengan lebih gigih dan bijak
- Stress - kerana jahil menyebabkan seseorang itu sentiasa berusaha menimba ilmu
- Stress - merasakan diri berdosa mendorongkan seseorang itu sentiasa bertaubat bersungguh-sungguh
- Stress - kerana ada risiko kesihatan menyebabkan seseorang berusaha menjaga pemakanan, senaman dan pelbagai kaedah penyembuhan
Siapa kata, stress hanya memberikan kesan negatif...sebenarnya banyak kebaikan dengan adanya tekanan@stress cuma kita kena bijak mengatasinya..itu sahaja!
Mil senaraikan sebahagian tanda-tanda tekanan@stress mengikut kategori...jom kita semak..
1. Fizikal
- sakit kepala
- sakit dada
- berpeluh
- kejang perut, otot, tengkok bahu dan bahagian belakang
- degupan jantung menjadi lebih cepat
- sukar untuk tidur
- tekanan darah menjadi tinggi
- berat badan berubah
- mengalami insomia
2. Minda
- hilang tumpuan dan ingatan
- minda kosong
- rasa rendah diri
- sentiasa rasa kurang seronok
- rasa kurang yakin
3. Tingkah Laku
- menjerit dengan tiba-tiba
- makan berlebihan atau tidak selera untuk makan
- gagap tiba-tiba
- ketawa dengan kuat
- menangis
- gertap gigi
 |
| marah & hilang sabar antara tanda-tanda stress |
4. Emosi
- tertekan
- rasa bimbang
- marah
- hilang sabar
- mudah tersinggung
- gementar
- mudah kecewa
- rasa takut
**jika kita ada ciri-ciri seperti di atas, berkemungkinan kita sedang mengalami tekanan@stress...jangan biarkan ia berlarutan...rawatinya dengan segera.
Tekanan@stress boleh berlaku di mana-mana dan pada sesiapa sahaja...
Cara untuk menanganinya ada beberapa kaedah....bersambung pada episod seterusnya...
